Hlavný rozdiel medzi bežnou a chronickou únavou je v tom, že z tej druhej sa nevyspíte. Vstávate vyčerpaný, môžete mať problém s koncentráciou, časté sú aj bolesti kĺbov, svalov či hlavy. Vyskytuje sa bolesť v krku, ale aj zvýšená teplota a zväčšené uzliny.
Príčina
Príčinou býva oslabený imunitný systém – vírusová infekcia, stres, pôsobenie chemických látok a pod. Spúšťačom je nedostatočný oddych, ale aj rôzne ochorenia. Často to býva najmä lymská borelióza, reumatické ochorenia, zápal štítnej žľazy, zápaly prínosových dutín, Alzheimerova a Parkinsonova choroba, stavy po mozgovej mŕtvici ale aj depresia. Častejšie sa môže rozvinúť aj po prekonaní ochorenia covid – 19.
Ako na chronickú únavu
1. zmena stravovacích návykov – ideálne nízkosacharidová strava, odporúča sa jesť často, ale malé porcie.
2. infúzie s vysokodávkovým vitamínom C (takto do žíl dostanete 7,5 g céčka, čo pri tabletovej forme nie je možné.)
3. 2 x denne B komplex, ráno a poobede vitamín B12, pri každom jedle vitamín B15 – kyselina pangamová.
4. magnézium, taurín, draslík a vápnik. Odstup vápnika od magnézia musí byť aspon 2 hodiny.
5. užívajte aj guaranu.
6. dbajte na oddych, relax, ale aj na pravidelný pohyb.
Tip
Denne si doprajte dve šálky cvikovej šťavy.
Spracovala: silazdravia.sk