Aby vznikol kaz je potrebné aby boli splnené určité podmienky. Jednou z najdôležitejších je strava.

Každý asi vie, že pre zuby /a nielen pre zuby/ je najškodlivejší častý prísun sladkostí. Najmä lepivé a ťažko sa rozpúšťajúce dobroty ktoré dlhý čas pretrvávajú nalepené medzi zubami výrazne narúšajú rovnováhu v ústach umožňujú vznik kazu. Rovnako tak pitie sladkých nápojov, a je pritom jedno či pijete 100% ovocnú šťavu, sladený čaj /cukrom či medom/ alebo sladené sýtené nápoje. Neustály prísun cukru /medu/ do úst umožňuje kazotvorným baktériám rozmnožovanie sa a tým aj ,,odvápňovanie“ skloviny a teda vznik kazu. Kyseliny sa nachádzajú aj v zelenine, octe či vo víne. /citrusové plody, kyslé uhorky, kyslá kapusta, sušené ovocie a ďalšie potraviny ktoré nie sú priamo sladké ale rovnako obsahujú veľa skrytých cukrov  ako je napr. kečup, horčica a pod./ Po kontakte so zubnou sklovinou ju rozleptávajú. Zubom škodí aj fajčenie či časté zvracanie.

• Po jedení a pití sladených nápojov je preto vhodné najskôr si vypláchnuť kyslé prostredie v ústach pohárom čistej vody.

• Zuby si treba umyť až o pol hodinu od skonzumovaného jedla. Pri citrusovom ovocí je vhodné počkať s čistením zubov aj dve hodiny.

• Džúsy, sladené, sýtené, farbené nápoje pite radšej cez slamku.

• Zuby si nečistite ani bezprostredne pred jedlom ktoré obsahuje kyseliny.

• Tvrdá zubná kefka nie je vhodná.

• Pri čistení zubov používajte zubnú niť, medzizubnú kefku a nevyhnutné je čistiť si aj povrch jazyka.

• zubná kefka by sa mala meniť každé tri či šesť mesiacov. Na výmenu je dobrá najmä vtedy, keď sa štetinky rozštiepia a vybočujú z radu. Vymeniť ju treba po chorobe inak sa baktérie zanášajú späť do tela. Zubná pasta nie je až taká dôležitá ako správna technika umývania zubov.

• Dojčatám nenechávajte v ústach na noc cumeľ namočený v mede, lekváre a pod. Deťom nenechávajte cez noc fľašu s medovým čajom či džúsom.

Mýtus?

Žiadne jablko večer pred spaním nenahradí umývanie zubov. Jablko sa napchá do medzizubných priestorov a počas celej noci môže nerušene odvápňovať sklovinu, keďže obsahuje cukor a kyseliny.

Spracovala: Silazdravia.sk