Je jasné, že vitamíny sú pre organizmus nepostrádateľné, predsa len sú určité obdobia, situácie v oblasti látkovej premeny kedy je potrebné byť aj s prijímanými vitamínmi opatrní.
Čo ste asi nevedeli
-
nedostatok vitamínu A môže spôsobiť stratu vitamínu C
-
predávkovanie vitamínom B1 môže poškodiť štítnu žľazu, produkciu inzulínu a vyvolať nedostatok vitamínu B6 (prípadne nedostatok ostatných B vitamínov)
-
veľké množstvo vitamínu B2, zvlášť keď nie je doplnený o antioxidanty môže spôsobiť precitlivelosť na slnečné žiarenie
-
keďže vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika, jeho prebytočné množstvo môže viesť k hyperkalciémii – nadmernej koncentrácii vápnika v krvi
-
vitamín K používaný v megadávkach sa môže nazhromaždiť vo veľkom množstve a spôsobiť ničenie červených krviniek a tým anémiu. Môže tiež zapríčiniť potenie a červenanie pokožky
-
pacienti s obličkovou nedostatočnosťou nemajú prijímať denne viac ako 3000mg magnézia
-
silné potenie môže spôsobiť stratu sodíka
-
príjem veľkého množstva zinku môže spôsobiť stratu železa a medi
-
megadávka vitamínu C vymyje z organizmu viramín B12 a kyselinu folovú
-
ak máte srdcové ťažkosti, nechajte si skontrolovať dávku vitamínu D svojím lekárom
-
kto má problém so zvýšenou činnosťou štítnej žľazy, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, prípadne s reumatickým srdcovým ochorením, ten nech vitamín E používa opatrne
-
doplnok RNK a DNK zvyšuje hladinu kyseliny močovej v sére, preto ho nemajú užívať pacienti chorí na dnu
-
širokospektrálne antibiotiká neužívajte spolu s veľkými dávkami vitamínu A.
Čo by ste si mali pamätať
Nejedzte surový vaječný žĺtok, pretože v organizme inaktivujete biotín. Nekonzumujte papayu ani čerstvý ananás ak máte vredovú chorobu žalúdka. Veľké množstvo kofeínu môže blokovať vstrebávanie železa. Informujte svojho lekára ak užívate veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C môže zmeniť výsledky krvných a močových testov na cukor a môže viesť k nesprávne negatívnemu výsledku pri krvnej skúške vzorku stolice. Nerobte veľmi ťažkú fyzickú prácu do 4 hodín po príjme vitamínu ak chcete zaistiť jeho optimálne vstrebávanie. Účinok antibiotík sa znižuje ak sa prijímajú spolu s doplnkami (doplnky je potrebné užiť jednu hodinu pred alebo dve hodiny po užití predpísaného lieku).
Spracovala: Silazdravia.sk