Vysoký krvný tlak vzniká ako dôsledok zužovania alebo tuhnutia ciev. Hovorí sa o ňom, ak sú dlhšiu dobu hodnoty krvného tlaku nad 140/90. Je nebezpečný, lebo sa zvyčajne neprejavuje, pritom ním trpí mnoho ľudí. Zvyšuje námahu srdca a ciev a tým aj riziko srdcovej porážky, mozgového infarktu, srdcovej slabosti, koronárnej srdcovej choroby, poškodzovania zraku, obličiek. Meraním sa dá jednoducho diagnostikovať.
Príčina
Nie je známa. Vplýva však:
-
dedičnosť
-
obezita
-
zlá strava
-
málo pohybu
-
veľa soli
-
káva
-
alkohol
-
fajčenie
-
stres
-
prechod u ženy
-
ochorenia obličiek
-
ochorenia nadobličiek
-
hormonálne choroby
-
vek nad 35 rokov
-
problémy s pečeňou
-
uvedené príznaky bývajú pri strese, fyzickej námahe
Liečba
-
liekmi na zníženie tlaku, na vylúčenie škodlivín a solí, proti zužovaniu ciev.
-
podstatné je liečiť aj pečeň.
-
potrebný je pravidelný pohyb, potreba schudnúť, zostaviť si športový program, striedmo soliť, obmedziť konzumáciu alkoholu, prestať fajčiť, naučiť sa uvoľneniu, po prehriatí organizmu sa vyhýbať chladu, pri veľmi vysokom tlaku saunu nenavštevovať.
-
ráno sa striedavo sprchovať a večer kúpať končatiny a pomaly zvyšovať teplotu.
-
konzumovať zeleninu, ovocie, celozrnné obilniny, ryžu.
-
nejesť mastné a vyprážané jedlá.
-
preveriť hladinu draslíka v krvi.
-
koenzým Q10.
Tip
Jedzte len ľahké večere a obmedzte v strave cukor a nasýtené tuky. Medzi bylinky, ktoré vám môžu pomôcť patrí hloh, lipa, ginko. Hloh podporuje srdce a udržuje cievy vo fyziologickom napätí. Lipa znižuje krvný tlak prostredníctvom upokojenia nervového systému. Ginko má povzbudzujúce účinky na cievy a je protizápalové.
Psychosomatický pohľad
Asi sa príliš naháňate za vecami, ktoré pokladáte za veľmi podstatné, pričom sa nedokážete duševne zastaviť či užiť si trochu svet. Práve v tomto zmysle je dôležité, aby započala náprava. Rozvrhnúť si konštruktívnejšie aktivity.
Spracovala: silazdravia.sk