Taurín je neesenciálna aminokyselina dôležitá pri vývoji nervového systému, očnej sietnice. Vzniká v tele z aminokyselín metionínu a cysteínu a nachádza sa vo väčšine buniek a v svalovine. Toto je 10 základných dôvodov pri ktorých môže byť užívanie taurínu veľmi dôležité:

1. Taurín pôsobí ako výrazný stimulant mozgovej aktivity, dokáže oddialiť únavu, zlepšuje koordináciu pohybov, zapamätávanie a koncentráciu,

2. Napomáha k psychickej odolnosti a tolerancii voči stresu, potlačuje stavy úzkosti, depresie, migrénu, epilepsiu.

3. Pomáha znižovať krvný tlak, normalizovať prietok krvi do srdcového svalu, zvyšovať silu srdcového sťahu a rytmus srdca.

4. Ochraňuje pred cirhózou pečene, stukovatením, poškodením od alkoholu, toxínov, liekov.

5. Znižuje riziko žlčníkových kameňov.

6.  Podporuje produkciu testosterónu, zlepšuje pohyblivosť spermií a tým aj reprodukčnú schopnosť.

7. Má silné detoxikačné účinky, je to silný antioxidant.

8. Zlepšuje citlivosť buniek na inzulín a pomáha presúvať glukózu z krvi do buniek.

9. Zvyšuje tvorbu glutatiónu (glutatión je základná detoxikačná látka a podporuje našu imunitu)

10. Je dôležitý pri ochrane zraku. Chráni bunky oka a podáva sa pri všetkých ochoreniach sietnice oka.

Čo ste asi nevedeli

Užívanie taurínu večer môže zlepšiť kvalitu spánku.

pripravila: silazdravia.sk

Wu JY, Prentice H. Úloha taurínu v centrálnom nervovom systéme. J Biomed Sci. 2.010 24.srpna; 17 Suppl 1: S1.

Ak máte tmavšiu, opálenú pokožku, tak prijímate oveľa menej vitamínu D. Viete prečo?